伴随跑步运动在当代城市生活方式中的兴起，“缓震”这个词也愈发被消费者提起。事实上，你每次跑步时所寻求的缓震程度可能会有很大差异，其在马拉松后的第二天和休息日的第二天对你来说可能意味着完全不同的东西，因此了解最适合你的缓震跑鞋是什么，以及不同级别的缓震在何时对你的跑步计划有益非常重要。

缓震跑鞋事实上可以全年无休带来好处。最直接的好处是它们可以减少反复落地时对脚部的冲击。想象一下山地自行车上的减震器：你的脚和地面之间的缓震材料越多，你感受到的冲击就越小。当然，这些好处如何体现在不同的跑者身上可能会有很大的差异，因此鞋款选择也应有所考究。

Nike Alphafly 3

作为一款创造了众多马拉松纪录和个人最佳成绩的顶级超级跑鞋，耐克 Alphafly 3 是你在比赛日想要穿在脚上的缓震跑鞋。速度和缓震通常是两个对立的因素：高度缓震的跑鞋通常比传统跑鞋更笨重、更重，这可能会减慢你的速度。但 Alphafly 3 神奇地打破了这一模式。这款顶级耐克跑鞋的秘密配方是什么？是结合了耐克最高回弹泡沫 ZoomX 和全掌碳纤维板。

Hoka Speedgoat 6

Speedgoat 是 Hoka 的头号越野跑鞋，很大程度来自于它极致的舒适性。如果我们在一个遍布世界最佳跑步路线的岛上，Speedgoat 绝对是头号必备鞋款。它不仅是一款出色的越野跑鞋，同时也是一款超级缓震的公路跑鞋。对于 Speedgoat 6，Hoka 增加了鞋子的缓震量，但没有增加总重量。品牌还通过在鞋面上使用新的网眼材料来提高鞋子的耐用性；需要注意的是，这会减少透气性，但对于那些偏爱冬季跑的人来说，这一特点可能很有吸引力。

adidas Supernova Prima

阿迪达斯的 Supernova Prima 跑鞋可以说是最佳日常跑步缓震跑鞋。该品牌在这些跑鞋中最大限度地使用了 Dreamstrike+ 超级泡沫材料；这种材料是阿迪达斯最新的跑鞋创新之一，于2023年12月首次亮相。Dreamstrike+ 泡沫是为了提供比阿迪达斯 Lightstrike Pro 材料更注重舒适性的体验而开发。为了在每次脚掌触地时提供稳定性和控制性，Supernova Prima 跑鞋配备了精细调校的支撑杆系统，为前足提供更多的稳定性。而在你出汗时，这款顶级缓震跑鞋采用了透气的工程网眼鞋面，既透气又不会在你跑步时摩擦皮肤。

On Cloudmonster 2

On 昂跑品牌的独特外观跑鞋在鞋底上设有孔洞（品牌称为“CloudTec”），创造出独一无二的脚感。根据经验，On 跑鞋的脚感都比较坚实，但 Cloudmonster 是一个例外。正如其名字所暗示的那样，这款鞋充满了柔软的缓震材料。其在每一步中都能提供有趣且弹跳的感觉，考虑到它们非常轻便，当舒适性是首要考虑因素时，这些鞋非常适合长距离跑步、节奏跑甚至比赛日穿着。

Saucony Guide 17

直到2022年，Saucony Guide 一直以其出色的稳定性跑鞋而受到好评，但如果你在寻找额外的缓震性能，它可能略显不足。不过现在情况不同了！最新一代的 Saucony Guide 跑鞋结合了足部稳定功能和大量的缓震材料，成为了一款舒适的日常训练鞋。CenterPath 技术提供了宽大的平台和更高的侧壁，使你的脚在移动时保持正确的对齐。再加上优秀的 PWRRUN 缓震中底，这款稳定性跑鞋可成为你购物清单的首选。

Asics Gel-Nimbus 26

Asics 的 Nimbus 26 缓震跑鞋名副其实，提供了如梦似幻、云一般的跑步体验。这要归功于品牌减震 PureGel 技术与超柔软 FF Blast Eco 泡沫的结合。这款缓震跑鞋从中底提供了卓越的缓震性能，中底在压缩和承重方面表现出色，几乎可以应对任何重量负荷。此外，中底比许多其他跑鞋更宽，创造出一个稳定的基底，使其成为一款出色的中性跑鞋，适合任何体重级别的跑者。

New Balance

Fresh Foam X 1080 V13

New Balance 最新推出的 1080 v13 是 New Balance 跑鞋系列中缓震性能最佳的训练鞋。全掌 Fresh Foam X 中底既柔软又不会过于松软，达到了响应性和缓震性的完美平衡。虽然新款比前一代轻了约半盎司，但它仍然不是一款超轻跑鞋。不过尽管它的中底较厚，但依然感觉非常灵活。虽然这并不是一款竞速鞋，但如果你的竞争欲望被激发，它也能很好地响应。工程编织鞋面柔软、有弹性，超级舒适，并且能够适应多种脚型。对于那些因为脚宽而难以找到合适鞋子的跑者来说，它是一个非常好的选择。

Salomon Ultra Glide 2

Salomon一直以其出色的越野跑鞋而闻名，但在推出Ultra Glide 之前，其从未发布过一款高度缓震的越野跑鞋。现在更新后的 Ultra Glide 2 是一款最大缓震的越野跑鞋，非常适合超长距离跑步或舒适的日常越野跑。Ultra Glide 2 最大的亮点是其 Energy Foam 中底，采用了一种新的轻质、响应性泡沫材料，该材料通过结合传统的 EVA 和 Olefin 制成。Ultra Glide 2 中足和前足部分的贴合度更加宽松，这种更宽的设计为你的脚提供了更多的空间，适应在超长距离或炎热天气下脚部肿胀的情况，使其成为宽脚跑者的理想选择。

Brooks Adrenaline GTS 23

Brooks Adrenaline GTS 系列跑鞋因其出色的支撑性能而受到跑者们的喜爱。最新款的 Adrenaline GTS 采用了品牌的 GuideRails 支撑技术，即使在疲劳时也能帮助你保持接近自然步态，从而控制额外的移动。它们为你的髋部、膝盖，尤其是脚部提供了更高水平的支持和缓解。Adrenaline GTS 的中底比其他型号更加厚实，这对你的对齐和对抗足底筋膜炎非常有帮助。其不仅是治疗足底筋膜炎的最佳选择之一，也是适合扁平足、宽脚甚至膝盖不好的顶级缓震跑鞋。此外，随着 DNA Loft 缓震材料在中底的改进，这款跑鞋的跑步体验比以往任何时候都更加柔软和轻盈。

Altra Olympus 6

对于长时间的慢速越野跑来说，Altra Olympus 6 可谓最佳选择。虽然它比许多缓震跑鞋更重，也不是特别灵活，但如果你在崎岖多变的地形上寻求卓越的缓震性能，这是一款极佳的选择。Altra Olympus 6 提供了出色的缓震性能，这得益于其厚达33毫米的平衡缓震中底。不过，这款鞋真正出色的地方在于其足底抓地力，它配备了 Vibram 外底和超深倾斜的凸耳，这些凸耳特意放置在跖骨下方，以提供比普通鞋子更多的抓地力。如果你愿意多花一些钱来确保在任何地形上都能保持脚部舒适，那么 Altra Olympus 6 就是你的理想选择。

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